Im Zeitalter des Bildschirms ist es wichtig die Augen vor Überlastung zu schützen. Blaulichtbrillen bieten die Gelegenheit dazu, da Sie überschüssiges „blaues“ Licht filtern und so zu einer Entlastung der Augen beitragen. Reicht das jedoch als Grund, die Brille durchgehend zu tragen?

Was Blaulichtgläser bewirken und wie sie Ihre Augen schützen

Blaulichtfilterbrillen schirmen überschüssige Mengen an energiereichem blauem Licht ab. Einige Varianten dieser Brillen – so genannte Blaublocker – können dies so effektiv, dass die Melatonin unterdrückende Wirkung des blauen Lichts beseitigt wird, und Schlafqualität und Stimmung des Trägers erheblich verbessert werden – bei gleichzeitigem verhindern möglicher Augenschäden.

Es klingt im ersten Moment seltsam das bestimmte „Licht-Farben“ zur Überanstrengung der Augen führt. Erklärt werden kann der Schädigende Effekt durch die verschiedenen Wellenlägen des Lichts und Auswirkungen auf das menschliche Auge dadurch, das Blaulicht die energiereichste Wellenlänge im sichtbaren Lichtspektrum aufweist.

Vor der Ära der Bildschirme war die Sonne die wichtigste Quelle blauen Lichts. Seit dem Aufkommen moderner Technologie und insbesondere der Verbreitung von Licht emittierenden Bildschirmen nehmen wir blaues Licht zu jeder Tageszeit zu nie dagewesenen Maßen auf. Es kommt von unseren Fernsehern, Smartphones, Computern, Tablets und von künstlichen Lichtquellen wie Leuchtstoffröhren oder LED-Lampen.

Dies kann aus dem Grund problematisch sein, weil sich die biologischen Uhren (oder zirkadianen Rhythmen) unseres Körpers nicht an diese Menge anpassen können. Die Sonne als Quelle blauen Lichts sorgte dafür, dass sich unsere Schlafzyklen an unsere Umgebung anpassten. In der heutigen Welt ist es, als würden wir plötzlich mit Sonnenlicht bombardiert, selbst an Orten und zu Zeiten, an denen die Sonne nicht zu sehen ist. Es gibt sogar Studien die einen Zusammenhang zwischen übermäßiger Blaulichtexposition und einem erhöhten Risiko für Krebs, Diabetes, Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und Stimmungsstörungen hergestellt haben.

Dieses übermäßige blaue Licht unterdrückt Melatonin, ein Hormon, das unser Körper zur Regulierung des Schlafzyklus verwendet. In einer Harvard-Studie wurde festgestellt, dass blaues Licht diese Unterdrückung doppelt so wirksam wie grünes Licht ist. Ein Übermaß an blauem Licht kann auch auf andere Weise schädlich sein: Das Auge ist nicht dafür ausgelegt, blaues Licht zu blockieren, das praktisch vollständig durch die Linse und die Hornhaut des Auges dringt und direkt auf die Netzhaut gelangt, und eine zu starke Exposition kann die lichtempfindlichen Zellen der Netzhaut schädigen, was ähnliche Auswirkungen wie eine Makuladegeneration haben kann.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine Blaulichtfilterbrille eine nützliche Methode ist, um sich vor Überlastung der Augen und Schlafstörungen zu schützen. Ob das allerdings bedeutet, dass man sie den ganzen Tag tragen sollte, ist eine andere Frage.

Die Vorteile von Blaulichtfilter-Brillen

Es ist wichtig, daran zu denken, dass blaues Licht nicht per se schlecht ist – erst das Übermaß, kann negative Auswirkungen haben. Natürliche Quellen blauen Lichts aus der freien Natur und aus dem Sonnenlicht sind gut für Sie, und aufgrund der Bedeutung der HEV-Wellenlängen für unsere Stimmung und unseren Schlafrhythmus kann blaues Licht sogar bei der Behandlung der saisonal abhängigen Depression (SAD) und anderer psychischer Probleme wirksam eingesetzt werden.

Eine Blaulichtbrille ist am besten geeignet, um sich vor künstlichen blauen Lichtquellen zu schützen, die übermäßige Mengen an die Netzhaut abgeben. Wenn Sie tagsüber viel Zeit unter künstlichem Licht verbringen oder am Computer arbeiten, ist es durchaus sinnvoll, tagsüber eine Blaulichtfilterbrille zu tragen.

Mit anderen Worten: Die vollständige Blockierung von blauem Licht ist kein Ziel, das wir anstreben sollten.